ذوزنقه برای افزایش
علم ورزش | آشنایی با حرکات و عضلات کتف
عضله ذوزنقه‌ای ... شما باید قدرت پاها برای افزایش پرش، قدرت دست ها برای ضربه محکم و دقیق و نهایتاً تکنیک رو خوب یاد بگیرید.از مطالب زیر استفاده کنید. تمرینات مخصوص بالاتنه و دست ها رو انجام بدید.
ادامه مطلب
۱۲ تا از بهترین حرکات کول + برنامه بدنسازی حجم‌دهی عضلات کول
برای تقویت و حجم‌دهی به عضله کول، باید از یک برنامه ورزشی اختصاصی پیروی کنید تا بدون ریسک و با سرعت بیشتری به هدف خود برسید. برای آشنایی شما با حرکات کول، یک برنامه بدنسازی و چندین تمرین را در مطلب آوردیم.
ادامه مطلب
قیمت هر متر مربع ورق گالوانیزه ذوزنقه با تضمین کیفیت+مشخصات فنی | قیمت
مهمترین دلیل برای خرید ورق ذوزنقه از شرکت ، قیمت ارزان و کیفیت تضمین شده محصول است. علاوه بر این، شما این فرصت را دارید تا با خرید عمده از این مجموعه تخفیفات استثنایی برای خود دریافت کنید.
ادامه مطلب
تمرینات و حرکات ورزشی مناسب برای تقویت عضله ذوزنقه ای
برای تقویت این ماهیچه شما نیاز به وسایل ورزش دارید. در صورتی که فیتنس کار می کنید می توانید از این حرکات برای تقویت عضله ذوزنقه ای استفاده کنید : 1. کول لیفت هالتر از پشت. برای انجام این تمرین ...
ادامه مطلب
علم ورزش | 10 تا از بهترین تمرینات افزایش حجم عضلات پشت
این حرکت فراتر از یک حرکت برای عضلات پشت است و از ماهیچه‌های ساق پا تا عضلات ذوزنقه‌ای فوقانی شما را درگیر می‌کند اما ثابت شده که ددلیفت یک حرکت فوق‌العاده برای تقویت عضلات پشت نیز می‌باشد.
ادامه مطلب
علم ورزش | کیفوز چیست؟حرکت اصلاحی برای درمان کیفوز و پشت گرد
شکل ظاهری: در اثر افزایش قوس ناحیه‌ی پشت، شانه‌ها و پشت به عقب می‌روند و گردن و سر به جلو می‌آیند.شکم تا حدودی می‌افتد و در نتیجه نمای کلی بدن از حالت طبیعی خارج میشود که خود می‌تواند پیامد‌های روانی نامطلوبی داشته ...
ادامه مطلب
2 حرکت موثر برای ساخت سریع عضله ذوزنقه ای
۲ حرکت موثر برای ساخت سریع عضله ذوزنقه ای این دو حرکت پرطرفدارترین حرکات شراگ هستند، که با انجام تمرین حجم بالا قادر به افزایش سایز طبیعی عضله ذوزنقه‌ای خواهید بود.
ادامه مطلب
۱۰ تمرین فوق العاده برای عضلات پشت
۱۰ تمرین عالی برای ساختن عضلات پشت. فیتنس. عضلات پشت به زیباتر دیده شدن تناسب اندام کمک زیادی می کنند اما برای داشتن چنین عضلات زیبایی باید بهترین حرکات برای عضلات پشت را بشناسیم. لیست ۱۰ تا از ...
ادامه مطلب
شکل ذوزنقه چگونه است؟ — شکل ذوزنقه قائم الزاویه، متساوی الساقین و …
برای ذوزنقه شکل بالا، این یعنی اینکه دو زاویه ∠ADC ∠ A D C و ∠BCD ∠ B C D با هم برابر هستند. همچنین، اندازه دو زاویه ∠DAB ∠ D A B و ∠ABC ∠ A B C یکسان …
ادامه مطلب
سطح مقطع هیدرولیکی در کانال باز
ب) برای رسیدن به بهترین سطح مقطع هیدرولیکی برای کانال ذوزنقه‌ای، زاویه ذوزنقه باید برابر 60 ∘ و ارتفاع جریان نیز برابر y = b√3 / 2 باشد. در این حالت، سطح مقطع جریان، محیط تر شونده و شعاع هیدرولیکی ...
ادامه مطلب
رشد عضلات پشت فقط با 8 حرکت تمرینی | مجله داروکده
رشد عضلات پشت فقط با 8 حرکت تمرینی. 1- عضلات ذوزنقه ای بزرگ (Traps) که فرم عضلات پشت را تشکیل دهند. 2- ماهیچه های پشتی عریض که فرم V شکل را (V-Taper) تشکیل می دهند. 1- تمرکز کردن بر روی تمرین های اشتباه پشت ...
ادامه مطلب
بررسی آزمایشگاهی تاثیر بستر زبر با المان‌های ذوزنقه‌یی غیرممتد در
در مطالعه‌ی حاضر، مجموعاً ۹۹ آزمایش در بستر زبر با المان‌های ذوزنقه‌یی غیرممتد با دو ارتفاع و صاف برای کانال منشوری و غیرمنشوری با نسبت‌های واگرایی ۰٫۶۷، ۰٫۵ و ۰٫۳۳ و محدوده‌ی فرود ۴ تا ۱۲ ...
ادامه مطلب
5 حرکت برای ساخت عضلات ذوزنقه ای قدرتمند | مجله ژن سبز
See more on genesabz
12 تمرین اصلاحی مؤثر برای تسکین درد عضله ذوزنقه ای
چند تمرین کششی افزایش انعطاف پذیری بدن
چند تمرین کششی افزایش انعطاف پذیری بدن. انعطاف پذیری کلید تناسب اندام است. برای داشتن بدنی انعطاف پذیر باید عضلات تان را پس از ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم کردن ،دست کم هفته ای ۲ تا ۳ بار تحت کشش قرار دهید ...
ادامه مطلب
آشنایی کامل با عرشه فولادی و عوامل موثر بر قیمت آن
ایمنی سازه برای مواجهه با مخاطرات طبیعی همچون طوفان و زلزله افزایش پیدا می‌کند. با وجود عرشه فولادی، میلگردهای کششی حذف می‌شوند و یا تعداد آنها به حداقل می‌رسد.
ادامه مطلب
نحوه محاسبه مرکز ثقل اجسام، مراکز سطوح و خطوط با فرمول های ریاضی
این معادلات، وزن W و مختصات متناظر مرکز گرانش (ثقل) نشان می دهد. معادلات یکسانی برای یک سیم که در صفحه xy قرار گرفته است، مطابق شکل زیر حاصل می شود. باید دقت شود که مرکز ثقل G سیم به طور معمول در خود سیم قرار نگرفته است.
ادامه مطلب
ورزش برای درمان قوز پشت کمر یا کیفوز
درنهایت زمان تمرین را به 60 ثانیه افزایش دهید. پس‌ازآن به کمک توپ سویسی با وزنه، شدت تمرین را افزایش دهید. تمرین "t" برای تقویت عضله ذوزنقه‌ای میانی و عضلات رومبوئید یا ماهیچه‌های لوزی شکل
ادامه مطلب
نحوه ساخت ذوزنقه: 6 تمرین موثر و برنامه تمرینی * کراس فیت
ذوزنقه در بعضی از ورزشکاران ، حتی از یک بار کوچک ، متناسب با شانه ها و عضلات پشت رشد می کند (این گزینه در بیشتر موارد دیده می شود). دیگران تصویری کاملاً متفاوت دارند - حتی آموزش های تخصصی سنگین ...
ادامه مطلب
ورق کرکره؛ از تولید تا انواع و کاربرد آن در صنایع
پوشش نانو تکنولوژی برای ورق کرکره، باعث افزایش طول عمر آن می شود زیرا انبساط و انقباض کمتری بر اثر حرارت در آن اعمال می شود و در نتیجه پیچ و مهره ها سالم مانده و مشکل چکه کردن آب هم رفع می ...
ادامه مطلب
رشد عضلات پشت فقط با 8 حرکت تمرینی | مجله داروکده
1- Trapezius (عضله ی ذوزنقه ای) 2- Rhomboids (عضله ی لوزی شکل کوچک و بزرگ) 3- Latissimus dorsi (ماهیچه پشتی بزرگ) 4- Erector Spinae (ماهیچه راست کننده ستون مهره ها) آنچه از تمرینات عضلات پشت انتظار داریم: 1- عضلات ذوزنقه ای ...
ادامه مطلب
مساحت ذوزنقه + روش‌های محاسبه
همانطور که می‌بینید ، قاعده و ارتفاع ذوزنقه را با حروف انگلیسی نام گذاری کردیم و می‌خواهیم از این موارد در مساحت تعریف مساحت ذوزنقه استفاده نماییم: a = قاعده بزرگ. b = قاعده کوچک. h = ارتفاع ...
ادامه مطلب
ورق ذوزنقه ای چیست؟ مناطق استفاده چیست؟
ورق ذوزنقه ای چیست ، سوالی است که به راحتی توسط کسانی که تحولات حوزه ساختمان و ساختمان را دنبال می کنند به راحتی پاسخ می دهند، اما برای بسیاری از افراد پاسخ روشنی ندارد.ما در آهن فولاد کیوان به این سوال پاسخی جامع میدهیم .
ادامه مطلب
5 حرکت برای ساخت عضلات ذوزنقه ای قدرتمند | مجله ژن سبز
برای ساخت عضلات ذوزنقه ای بزرگ و قوی، در ادامه تعدادی تمرین جالب آورده شده است. دو تا از پنچ تمرین زیر را به حرکات معمول روز تمرین شانه ی خودتان اضافه کنید. 5 تمرین برای پرورش عضلات ذوزنقه ای
ادامه مطلب
آموزش حرکات زیربغل و پشت | ایران بدن
ین یکی از کامل ترین حرکت ها برای عضلات پشت است که با کار کردن روی عضله ی پشتی بزرگ و به کارگیری عضلات دلتویید خلفی، گرد بزرگ و قسمت میانی عضلۀ ذوزنقه ای به عنوان عضلات ثانویه روی پهنای عضلۀ پشتی تمرکز می کند.
ادامه مطلب
ورق گالوانیزه ذوزنقه: ابعاد، موارد استفاده و نحوه قیمت گذاری
تولید این محصول در ابعاد مختلف، با توجه به کاربرد آن و بسته به درخواست خریدار انجام می شود. برای تولید ورق ذوزنقه ای از ورق های گالوانیزه که دارای عرض ۱۰۰ تا ۱۲۵ سانتی متر هستند، استفاده می شود ...
ادامه مطلب
معرفی ورق گالوانیزه ذوزنقه ای + عوامل تاثیر گذار بر قیمت ورق ذوزنقه ای
برخی از عوامل موثر در قیمت ورق ذوزنقه ای گالوانیزه عبارتند از: عرضه و تقاضا: میزان عرضه و تقاضا در بازار تاثیر زیادی بر قیمت این محصول و سایر محصولات فولادی دارد. نرخ ارز: افزایش نرخ ارز می ...
ادامه مطلب
بهترین برنامه تمرین بدنسازی برای چاق شدن | برنامه تمرینی افزایش حجم و
تأثیر تغذیه در برنامه تمرین بدنسازی برای افزایش حجم و وزن افراد لاغر . ... سپس عضلات با اندازه متوسط، مانند پشت بازو، لوزی، ذوزنقه‌ای، همسترینگ و سرشانه بیشترین ظرفیت رشد را دارا هستند. این ...
ادامه مطلب
تسمه های انتقال نیرو
مزایای تسمه های ذوزنقه ای عبارتند از (تسمه های انتقال نیرو): 1-رفتار گوه مانند تسمه موجب کاهش طول قوس تماس آن در قرقره های کوچک و افزایش نسبت سرعت مکانیزم میشود. 2- امکان استفاده از تسمه در فواصل ...
ادامه مطلب
6 تمرین عالی برای داشتن گردن کلفت و عضلانی • دیجی‌کالا مگ
برای نمونه، یک بیماری با نام «سندرم کوشینگ» وجود دارد که با افزایش سطح هورمون کورتیزول در درازمدت رخ می‌دهد. تولید زیادی هورمون کورتیزول در بدن می‌تواند مشکلات گوناگونی را در پی داشته باشد.
ادامه مطلب
عملکرد عضله ذوزنقه + علت
حرکات کششی برای درد عضله ذوزنقه ای. حرکات کششی برای جلوگیری از سفت شدن بیش از حد عضله ذوزنقه و همچنین جلوگیری از درد و تسکین آن موثر است.
ادامه مطلب